2007年于北京
北京 余玉珍
北京已是秋意浓浓了。这些日子趁着秋高气爽的天气，来到地坛公园练习目测。坐在公园椅上，举目远眺，目极所至是松树的顶尖，有七、八米高的样子，盯着树尖上的枝枝杈杈几分钟，又收回目光，看看近处小草。就这样一紧一松，一远一近，离开了尘嚣，远离了矛盾，心静如水，平和安宁，获得心境的和谐与愉悦。经过一段时间的实践，我觉得很有收获。
今天九点钟又如期溜溜达达到地坛公园散步，笼罩北京的秋雾已渐渐散开，阳光羞答答地露出来了。我在椅子上一坐，拿起手中的《信报》，大概浏览一下。啊！报上的小字依稀能看见。再仔细一看，字好像变了魔术，一个个在我眼前跳将出来。我很兴奋，目视远方，确实给我意外收获。
看看眼前一排排高耸的青松翠柏，不禁深吸一口气。清澈的空气中，充满了悦人的氛围。往上望去，看到松树尖上一团蔟的树叶，随着秋风的拂过，发现这一团蔟树叶中原来含有左右两个枝头。远看像一株，那是因为重叠之故。再慢慢盯着它，看出了其中的道来，原来左右两个枝头中间还有一个小小的树杈。也就是说，左右叶之间有空隙，越看越清楚了。过了一会儿，把目光收回，往地上看，那些小小青草的世界里，也充满着顽强的生命力。一束挺拔的青草，在微风中轻轻摆动，活像青春少女在舞动她婀娜多姿的身材，看到这我感到由衷的喜悦。我又看到脚下有一个已经凋零的小树叶，是黄色的，叶子已经不完整，好像已经完成了它的使命，也许它在向我微笑、点头，然后安静地在这清晨的阳光下躺下了。
循环不断地望远、望近，不觉时间过得很快。接近中午游人稀少，更让我享受到园林的恬静。此时由远而近的人流，三三两两在亲和的氛围中，谈论轻松的话题，虽然我没听到他们在谈论什么，但我仿佛看到他们脸上发出淡淡的幸福光芒。
我站起身，不觉眼前一亮，一片绿油油的草地，茁壮成长着；一排排、 一列列的松柏，安静挺立着；几只啄食的黑灰色鸽子在地上跳跃着；好一幅天人合一的画面吸引了我的眼球，我又多望了几眼，不知不觉又多走了一圈。
练习目力的过程，也是享受快乐的过程。作家安德鲁-马修斯曾说：“生命并不完美，但在未来24小时内，我选择快乐。”只要心里想着快乐，并努力实践它，你会发现快乐就在身边。“
快乐就是一种感觉，它就是那么简单。
品尝乐趣：多注意那些让人产生短暂快乐及惊喜之事，…不妨将快乐时光，如照像一样“留存在脑海中”。….
