香港 五五年届 郭良宽


 

保 健 篇 一

 

推荐关注健康及关爱生命的书

  在港的巴中校友,不論你是屬“小弟弟和小妹妹們”,或者年過七旬的那些“老大哥和老大姐們”,相信憑現在自身的感覺,要不亞健康已經開始亮出紅燈,要不身上的某些零件已經磨損或者已經更換了等諸如此類的煩事,很自然自己對關注健康和關愛生命的程度,不亞于自己在青年時期的那個年代。當然咱個個不是醫生,而且事實證明也不是個個醫生能解決這些問題,怎么辦能呢?說也真巧,不久前,到深圳購書中心逛逛,見書架上擺有洪昭光著的系列健康書,洪昭光何許人也,名字很熟,對,在某電視臺接受過訪問,是衛生部首席健康教育專家,于是我買了其中一本名為“最好的醫生是自己”的書,二百來頁,價格二十五元還有得找,比到餐廳吃一份炒面還便宜,一有空翻翻看看,在此不可能三言兩語一下說清楚,建議校友們最好也來它一本。

  如果說拋磚引玉的話,書一開頭說,所謂最好的醫生是自己,不是說有病不去看醫生,而是說我們的健康因素不能靠藥物,醫藥只占健康因素的8%,而健康的生活占60%,您只要少生氣、注意飲食、每天走走路,就能做到了,這些都是大家認可的自然規律,它不是什么高科技,只要我們尊重它,但它又比高科技重要得多,您只要關愛自己,它的功效遠遠超過高科技。

  書的後面是洪昭光在中南海給中央頭頭兒們做報告的全文,摘錄其中有那么一段:

  提前得病,提前殘廢、提前死亡是當今社會普遍現象,小學生已經有了高血壓,中學生開始動脈硬化……。為什么經濟發展了,錢多了,物質水平提高了,有些人反而死得更快呢?有些人說現在心腦血管病多,腫瘤多、糖尿病多,都是因為經濟發達了,生活富裕造成的。錯了,完全錯了,主要是因為對精神文明不足、健康知識缺乏而產生的。以美國為例,白人比黑人錢多,物質生活好,但是白人患高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人少……。如果我們堅持文明健康的生活方式,就可以不得病少得病,對我們已經步入長者隊伍的人來說,切記四句話、十六個字:合理膳食,適量運動,戒酒限煙,心理平衡。這四句話、十六個字,能使高血壓減少55%,冠心病減少75%,糖尿病減少1/3,平均壽命延長10年以上,而且不花什么錢,因此健康方式很簡單,效果非常大。

  我老伴曾經將這本書介紹給其學生(在職成人),想不到獲得他們響應,派人到深市去買,人人一本,而且說它通俗易懂,言之有理,故我在此,義務賣些“廣告”,為的是讓我們的校友活的健康,過著幸福安康的生活。

 

郭良宽個人目錄

 
網站有關目錄
校友作品 校友遊記
校友萍蹤 學海試航
 



巴中网站
http://www.boanson.net