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目前我国高血压病的患病率不断升高。1979年—1980年全国调查表明高血压患病率为9.1%，10年后已达12%，至2006年为20%。其原因：一是体重普遍增加，平均每人体重增加3—4公斤，体重与血压的升高成正比。二是生活节奏加快，工作竞争激烈，导致精神紧张，植物神经失调，缺少睡眠，血压也由此升高。三是饮酒量大大增加（特别是北方）吸烟也很普遍，造成血压升高。其后果对脏器的损害很严重从而产生诸如糖尿病、心脏病、血栓、中风。因此对高血压病不可等闲视知。
（一）必须至少连续三次测血压高出正常范围才是高血压。血压标准为：血压≥140—90，一项或二项超过正常范围即为高血压。建议40岁以上要定期量血压，所以家家户户应该有个血压计。量血压前，应安静休息5—15分钟，测血压前半小时，不能吸烟、喝咖啡、憋尿。
（二）发现高血压病，要每天、长期、终身服药，以保护心脑肾和大血管免受损害。
（三）注意饮食：少吃盐，少吃甜食，严禁吃牛肉、狗肉、肥肉、咸肉、卤肉。不能喝酒和抽烟，少吃刺激性食品。保持睡前半小时，半夜醒来及清晨起床后喝一杯白开水。
（四）适当运动：诸如散步，做健身操，呼吸新鲜空气保持乐观，不能发脾气，以避免血压升高。
（五）没症状的高血压是可怕的，所以要警惕高血压病，要经常量血压。（40岁以上者）
总之，高血压病本身不可怕，只要坚持量血压，定期门诊调整降压药物，把血压控制正常范围（130/80毫米汞柱以下）一般就不会影响到心、脑、肾、血管，不会出现脑血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞、肾功能衰竭等并发症，照样健康长寿。
作者：饶汝粼 小灵通：0596—7185246
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